tag:blogger.com,1999:blog-28670968478398913632024-02-07T14:03:55.978-03:00Nutrição materno-infantilAline Pazhttp://www.blogger.com/profile/16204841339461121334noreply@blogger.comBlogger14125tag:blogger.com,1999:blog-2867096847839891363.post-38048012536739279582012-09-06T13:54:00.000-03:002012-09-06T14:48:13.922-03:00O que a nutri comeu hoje?<br />
<span style="color: #444444; font-size: large;">Muitas pessoas me perguntam se eu consigo aplicar na minha casa as recomendações que faço. Claro que tem dias que não é possível preparar a refeição como eu gostaria, mas normalmente a alimentação aqui em casa é bem saudável.</span><br />
<span style="color: #444444; font-size: large;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-size: large;"> Pensando nisso, resolvi postar casualmente o que eu preparei no dia. Acho que é legal até pra dar sugestões e ideias, pois não é sempre que estamos super criativos na cozinha. </span><br />
<span style="color: #444444; font-size: large;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-size: large;"> Hoje no almoço eu fiz:</span><br />
<span style="color: #444444; font-size: large;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-size: large;"> - Macarrão parafuso com brócolis ninja</span><br />
<span style="color: #444444; font-size: large;"> - Abobrinha cozida no vapor, temperada com muita salsa e azeite</span><br />
<span style="color: #444444; font-size: large;"> - Filé de frango grelhado</span><br />
<span style="color: #444444; font-size: large;"> - Suco de goiaba (de polpa congelada)</span><br />
<span style="color: #444444; font-size: large;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-size: large;"> Ficou muito gostoso e até o meu filho de 1 aninho adorou e comeu bastante! </span><br />
<span style="color: #444444; font-size: large;"> </span><br />
<span style="color: #444444; font-size: large;"> Vocês vão perceber que eu faço muitos legumes no vapor. Adoro!! Preserva os nutrientes e o sabor, além de ser muito fácil de preparar. Na maioria das vezes tempero com azeite e ervas naturais.</span><br />
<span style="color: #444444; font-size: large;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-size: large;"> Em breve postarei mais uma refeição preparada por mim.</span><br />
<span style="color: #444444; font-size: large;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-size: large;"> Postem comentários e digam os pratos que vocês preparam em casa, vou adorar dar dicas e sugestões!!</span><br />
<span style="color: #444444; font-size: large;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-size: large;"> </span><br />
<span style="color: #444444; font-size: large;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-size: large;"> </span>Aline Pazhttp://www.blogger.com/profile/16204841339461121334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2867096847839891363.post-59919048824975226322012-09-06T13:34:00.000-03:002012-09-06T14:00:24.858-03:00Confissões da nutricionista!<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-indent: 0.5in;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">Olá!! <o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify; text-indent: 0.5in;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">Hoje vou contar
um pouquinho da minha vida pessoal. Eu tenho 2 filhos, um deles tem 11 anos e
eu ainda não era formada quando ele nasceu. Infelizmente não cuidei da
alimentação dele como deveria e por isso ele carrega alguns hábitos difíceis de
tirar. Difíceis, mas não impossíveis!<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Atualmente estou tentando melhorar os lanches que eu mando pra escola.
Estou fazendo isso aos poucos e junto com ele pra não ser uma mudança muito
radical e drástica. <o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify; text-indent: 0.5in;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">Aproveitei que
ontem ele<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ficou em casa a tarde e fizemos
uma receita juntos. Como ele quer ser chefe de cozinha (fala isso desde muito
pequeno e nunca mudou de ideia), gosta muito de me ajudar, o que é um ponto a
meu favor! rs<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Acredito
que essas pequenas oficinas de culinária mãe-filho são fundamentais. A criança
aprende diversas coisas e ainda passa um tempo com a mãe! <o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Escolhi
uma receita de bolo integral de maçã com canela. Olha só que maravilha, uma
receita fácil, gostosa e nutritiva. Comemos no lanche da tarde e hoje ele vai
levar pra escola. <o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Cultivar
a alimentação saudável exige tempo,<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>dedicação e criatividade, mas eu tenho certeza de que os benefícios
serão para a vida toda.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<o:p><span style="color: #444444; font-family: Calibri; font-size: large;"> </span></o:p></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">A receita pra vocês:<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><strong><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">Bolo integral de maçã com canela<o:p></o:p></span></span></strong></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0.05pt 0.9pt 4.75pt 0.05in; mso-layout-grid-align: none; tab-stops: .5in;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="color: black; font-family: "Segoe UI","sans-serif";"><em>Ingredientes</em></span><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Segoe UI","sans-serif";"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0.05pt 0.9pt 4.75pt 0.05in; mso-layout-grid-align: none; tab-stops: .5in;">
<span style="color: black; font-family: "Segoe UI","sans-serif";"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">3 colheres de sopa<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de
margarina</span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0.05pt 0.9pt 4.75pt 0.05in; mso-layout-grid-align: none; tab-stops: .5in;">
<span style="color: black; font-family: "Segoe UI","sans-serif";"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">1 1/2 xícaras de açúcar<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0.05pt 0.9pt 4.75pt 0.05in; mso-layout-grid-align: none; tab-stops: .5in;">
<span style="color: black; font-family: "Segoe UI","sans-serif";"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">1 xícara de farinha de trigo <o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0.05pt 0.9pt 4.75pt 0.05in; mso-layout-grid-align: none; tab-stops: .5in;">
<span style="color: #444444; font-size: large;"><span style="color: black; font-family: "Segoe UI","sans-serif";">1 xícara de farinha de trigo integral</span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0.05pt 0.9pt 4.75pt 0.05in; mso-layout-grid-align: none; tab-stops: .5in;">
<span style="color: black; font-family: "Segoe UI","sans-serif";"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">4 ovos<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0.05pt 0.9pt 4.75pt 0.05in; mso-layout-grid-align: none; tab-stops: .5in;">
<span style="color: black; font-family: "Segoe UI","sans-serif";"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">¾ de xícara de leite<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0.05pt 0.9pt 4.75pt 0.05in; mso-layout-grid-align: none; tab-stops: .5in;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="color: black; font-family: "Segoe UI","sans-serif";">1 colher de sopa rasa de canela em pó</span><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Segoe UI","sans-serif";"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0.05pt 0.9pt 4.75pt 0.05in; mso-layout-grid-align: none; tab-stops: .5in;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="color: black; font-family: "Segoe UI","sans-serif";">1 colher de sopa rasa de fermento em pó</span><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Segoe UI","sans-serif";"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0.05pt 0.9pt 4.75pt 0.05in; mso-layout-grid-align: none; tab-stops: .5in;">
<span style="color: black; font-family: "Segoe UI","sans-serif";"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">3 maçãs pequenas com casca picadas<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0.05pt 0.9pt 4.75pt 0.05in; mso-layout-grid-align: none; tab-stops: .5in;">
<span style="color: black; font-family: "Segoe UI","sans-serif";"><o:p><span style="color: #444444; font-size: large;"> </span></o:p></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0.05pt 0.9pt 4.75pt 0.05in; mso-layout-grid-align: none; tab-stops: .5in;">
<span style="color: black; font-family: "Segoe UI","sans-serif";"><em><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">Preparo<o:p></o:p></span></span></em></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0.05pt 0.9pt 4.75pt 0.05in; mso-layout-grid-align: none; tab-stops: .5in;">
<span style="color: black; font-family: "Segoe UI","sans-serif";"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">Bata as claras em neve e reserve. Bata as gemas com o açúcar. Em
seguida, junte a manteiga derretida. Misture as farinhas de trigo com a canela
e o fermento. Junte-os ao preparo anterior. Adicione o leite aos poucos,
mexendo sempre. Misture as maçãs picadinhas à massa e por último coloque as
claras em neve. Leve ao forno por mais ou menos 40 minutos.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW92U7iwCNFewFlNdP-C2nMmm8xVGejxRrI3LJftVKr5_UyL_kGXsSR_saRY9L8F7lmn8j8YLsicXLlBsO9ympS0K53IoaA4R-cFVv4DuHsMWNkWaPA_Mid1kouVP8aN-nEIFuCVpF4BsJ/s1600/ma%C3%A7%C3%A3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW92U7iwCNFewFlNdP-C2nMmm8xVGejxRrI3LJftVKr5_UyL_kGXsSR_saRY9L8F7lmn8j8YLsicXLlBsO9ympS0K53IoaA4R-cFVv4DuHsMWNkWaPA_Mid1kouVP8aN-nEIFuCVpF4BsJ/s1600/ma%C3%A7%C3%A3.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0.05pt 0.9pt 4.75pt 0.05in; mso-layout-grid-align: none; tab-stops: .5in;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="color: black; font-family: "Segoe UI","sans-serif";">Bom apetite!</span><span style="color: #2a2a2a; font-family: "Segoe UI","sans-serif";"><o:p></o:p></span></span></span></div>
Aline Pazhttp://www.blogger.com/profile/16204841339461121334noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2867096847839891363.post-63246089589558224462012-08-31T13:28:00.002-03:002012-08-31T13:28:55.187-03:00Dia do Nutricionista<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSXOZANi0FK73PIgb2Y098ThYS1PmSGRnTNW4xkue81gplWeTXCDWXAZeWtse7oq_M7XDpWW8mnlMqHsAUbWKDnIx1ITM6XTIErnFW_g-4Z0Pl8qL_hlZC5b7_DPgTp1klx9UZ6wAot6DE/s1600/dia-do-nutricionista1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSXOZANi0FK73PIgb2Y098ThYS1PmSGRnTNW4xkue81gplWeTXCDWXAZeWtse7oq_M7XDpWW8mnlMqHsAUbWKDnIx1ITM6XTIErnFW_g-4Z0Pl8qL_hlZC5b7_DPgTp1klx9UZ6wAot6DE/s320/dia-do-nutricionista1.jpg" width="264" /></a></div>
<br />
<span style="color: #444444; font-size: large;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-size: large;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-size: large;"> Hoje é o dia do Nutricionista! Parabéns a todos os meus colegas de profissão, que lutam por um mundo mais saudável!</span>Aline Pazhttp://www.blogger.com/profile/16204841339461121334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2867096847839891363.post-68882933595401238122012-08-22T14:49:00.000-03:002012-08-22T14:52:58.107-03:00Pequenas mudanças, grandes resultados!<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify; text-indent: 0.5in;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">Hoje vou listar
alguns alimentos que devemos e conseguimos evitar no dia-a-dia sem sofrimento.
Aqui em casa eu sigo rigorosamente essas recomendações e dá super certo!<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Se a sua família tem o hábito de consumir
esses alimentos, faça uma mudança gradual, comece aos poucos e quando você
perceber já estará seguindo uma alimentação muito mais saudável e nutritiva,
com benefícios para a família toda! Vamos lá:<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt 0.25in; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"> -</span></o:p><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Calibri;">Sal<o:p></o:p></span></b></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt 0.25in; text-align: justify; text-indent: 0.25in;">
<span style="color: #444444; font-family: Calibri; font-size: large;">Não é pra abolir o sal da alimentação, mas é possível diminuir a
quantidade no preparo das refeições. Faça um teste! Reduza a quantidade e
substitua por temperos naturais como salsa, cebolinha, alecrim, tomilho,
cebola, alho, manjericão. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJM4pQWvLVeEg03ajQq_QI7aLkVs4xe8k4pnSJMcd2DSjVzHVAx2qz9hzSUsgwDHnxMYtNmWyKFcI8MN2-YO1ztPey6Y7-FZBW-LecBv86pmhJjZgtsH5o4W9bNkfPkNK7fmSQcHLzDxCR/s1600/temperos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: #444444;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJM4pQWvLVeEg03ajQq_QI7aLkVs4xe8k4pnSJMcd2DSjVzHVAx2qz9hzSUsgwDHnxMYtNmWyKFcI8MN2-YO1ztPey6Y7-FZBW-LecBv86pmhJjZgtsH5o4W9bNkfPkNK7fmSQcHLzDxCR/s320/temperos.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt 0.25in; text-align: justify; text-indent: 0.25in;">
<span style="font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span><span style="color: #444444;"> </span></div>
<span style="color: #444444;"></span><br />
<div class="MsoListParagraph" style="margin: 0in 0in 10pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -0.25in;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Calibri;">Salgadinhos
<o:p></o:p></span></b></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Snacks de pacote são ricos em gorduras,
aditivos químicos e sódio. Péssimo alimento e que as crianças costumam adorar.
Por isso, não apresente esses alimentos para elas! Não tenha em casa, não deixe
os avós ou tios comprarem, explicando o motivo do seu suposto<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>“radicalismo”. Um dia as crianças terão
contato com esse alimento, principalmente na escola, mas vamos tentar adiar o
máximo possível . Uma boa opção pra subsituir é pipoca feita em casa! Uma
delícia e muito mais saudável!<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;"></span><br />
<div class="MsoListParagraph" style="margin: 0in 0in 10pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -0.25in;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Calibri;">Temperos
industrializados<o:p></o:p></span></b></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt 0.25in; text-align: justify; text-indent: 0.25in;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">Caldos em tabletes e temperos prontos em pó são ricos em gorduras e
sódio. Muito melhor abusar dos temperos naturais, os mesmos que mencionei ali
em cima.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;"></span><br />
<div class="MsoListParagraph" style="margin: 0in 0in 10pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -0.25in;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Calibri;">Embutidos<o:p></o:p></span></b></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt 0.25in; text-align: justify; text-indent: 0.25in;">
<span style="color: #444444; font-family: Calibri; font-size: large;">Salsichas, linguiças, salames...Contém excesso de gordura saturada,
sódio e conservantes.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>É sempre melhor
comprar a carne, temperar<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>e preparar em
casa. Preparar uma carne moída com muita salsinha e tão prático quanto fazer
salsicha com molho e muito mais saudável. Grelhar um peixe é tão fácil quanto
assar uma linguiça, etc...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4zGj8qbSbm7Z95Ug53zsin2Lu3pTil2aONXl3NOw4pijz0XeUvxnwwAp7qmpSfieyLMliaXelXE_udFiYA5qKy5OZXnA0UnH21C0GSm56hW8c6nDzrpAmL10LQ8ov_JLCdZSmoPuZhnxr/s1600/frango-grelhado-300x300.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: #444444;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4zGj8qbSbm7Z95Ug53zsin2Lu3pTil2aONXl3NOw4pijz0XeUvxnwwAp7qmpSfieyLMliaXelXE_udFiYA5qKy5OZXnA0UnH21C0GSm56hW8c6nDzrpAmL10LQ8ov_JLCdZSmoPuZhnxr/s1600/frango-grelhado-300x300.jpg" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt 0.25in; text-align: justify; text-indent: 0.25in;">
<span style="font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span><span style="color: #444444;"> </span></div>
<span style="color: #444444;"></span><br />
<div class="MsoListParagraph" style="margin: 0in 0in 10pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -0.25in;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Calibri;">Açúcar<o:p></o:p></span></b></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify; text-indent: 0.25in;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">Nesse item
muita gente vai começar a achar que fiquei louca! Afinal, como viver sem
açúcar?? Assim como o sal, não precisamos eliminar da alimentação, mas é
possível reduzir o consumo. Substitua o doce por uma fruta com mel, tente
controlar o consumo de chocolates, achocolatados, diminua a quantidade de
açúcar nos sucos, café, chás. Com o tempo, o paladar se adapta e você vai se
acostumar com os alimentos um pouco menos doces. <o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhueG-XbSmEljHWqOszlIMEpWanW-ZEMnfeX3dGp-q9I_kCgFqUMDif6ORwCYnZjddk3k7_Qyq4gDWt50kdkUBYhPVWpV2mDXHWYDruSNSGiMzbOogRRu2pUCvY9hGD7pdP-tyllKH5ECI8/s1600/frutas+com+mel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><span style="color: #444444; font-size: large;"> </span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;"></span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; text-align: justify;">
<o:p><span style="color: #444444; font-family: Calibri; font-size: large;"> - </span></o:p><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"> Refrigerantes
<o:p></o:p></span></span></span></b></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt 0.25in; text-align: justify; text-indent: 0.25in;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>O meu conselho é: não tenha em
casa! Reserve o consumo de refrigerantes para as festas ou outro evento social.
Essas bebidas são ricas em açúcar, aditivos químicos e sódio, contribuindo para
o excesso de peso e todas as suas consequências, além de não serem recomendados
para os<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>hipertensos pela grande
quantidade de sódio que possuem.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Substitua pelo suco natural ou de polpa. Tá, não é tão prático quando
abrir uma garrafa de refri, mas acredito que precisamos dispor de alguns
minutos quando o assunto é saúde. Em último caso, se estiver totalmente sem
tempo, opte pelo suco de caixa, que tem pouca fruta e muito açúcar, mas mesmo
assim é uma opção melhor que o refrigerante.</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwRtUtFd8o9-HjE_ptSuB0jTHyAiwFb3-PpOw57CaDhaMowa5hZfpWpQdQYAh_7FS4XmnUGSwIIqG8AUXoZ1xKzVTRQ5JcCFgQnzomLyaTXSu4dw-He43Elr19j8N0TmCFrAqj6_JkPZd1/s1600/SUCOS-~1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: #444444;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwRtUtFd8o9-HjE_ptSuB0jTHyAiwFb3-PpOw57CaDhaMowa5hZfpWpQdQYAh_7FS4XmnUGSwIIqG8AUXoZ1xKzVTRQ5JcCFgQnzomLyaTXSu4dw-He43Elr19j8N0TmCFrAqj6_JkPZd1/s320/SUCOS-~1.JPG" width="320" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt 0.25in; text-align: justify; text-indent: 0.25in;">
<span style="font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span><span style="color: #444444;"> </span></div>
<span style="color: #444444;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt 0.25in; text-align: justify;">
<span style="color: #444444;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"> <span style="font-size: large;"> </span></span></o:p><span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;">Esses são alguns exemplos de alimentos que em excesso podem prejudicar a
saúde e nós conseguimos viver muito bem sem eles ou diminuindo o seu consumo. Fazendo
essas mudanças, você já vai obter inúmeros benefícios!<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Lembrando que o hábito alimentar é formado na
infância, portanto se você tem criança em casa, mais um motivo para se animar e
iniciar essas mudanças!<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
Aline Pazhttp://www.blogger.com/profile/16204841339461121334noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2867096847839891363.post-60605262582283316882012-07-12T14:00:00.000-03:002012-07-12T14:00:52.724-03:00Como evitar rachaduras e dores na amamentação<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify; text-indent: 0.5in;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">Amamentar dói? No início pode ser
que sim. Os bebês estão aprendendo a mamar, assim como a mãe está aprendendo a
amamentar e nessa fase pode acontecer dos mamilos racharem ou do leite empedrar,
causando um pouco de dor. Mas é só no início. Com um pouco de paciência e
persistência, a amamentação passa a ser extremamente prazerosa e indolor!<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">Algumas dicas
valiosas:<o:p></o:p></span></span></span></b></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Posição para amamentar: <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>É importante que a mãe esteja confortável. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Apoio nos braços, costas e pés costumam
ajudar. Podem ser utilizados travesseiros ou almofadas próprias para a
amamentação.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Posição do bebê: O bebê deve estar de frente para
o peito, com a barriguinha encostada na barriga da mãe. Muitas vezes as mães
colocam o bebê de barriga pra cima e assim eles precisam virar a cabecinha pra
mamar e isso causa incômodo e dor no pescoço. </span></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUSS3GWsDpWqBBtH3Mm364OTagXnXTF1Ixdh0gEgI31HgSZpHlgshZxEC8GcI-aFU1VQTn0msUpkGnYDPqmQzJWu_0KiIxtiLpWsvMSCX5LLjVSovxP5eaahhtQwtnDXFKC7qbKqt5N0-B/s1600/posi%C3%A7%C3%A3o" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: #444444; font-size: large;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUSS3GWsDpWqBBtH3Mm364OTagXnXTF1Ixdh0gEgI31HgSZpHlgshZxEC8GcI-aFU1VQTn0msUpkGnYDPqmQzJWu_0KiIxtiLpWsvMSCX5LLjVSovxP5eaahhtQwtnDXFKC7qbKqt5N0-B/s320/posi%C3%A7%C3%A3o" width="217" /></span></a></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;">
<br /></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Pega correta: O jeito que o bebê abocanha o
peito é um fator determinante no aparecimento ou não de rachaduras.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>A pega correta envolve toda a auréola e não
só o mamilo. Uma dica para o bebê abrir bem a boquinha<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>é passar o bico do peito entre a boca e o
nariz do bebê.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #444444; font-family: Calibri; font-size: large;"> A pega correta é
assim:</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnkDyeCSp5POhYUiziJ34Y6Cr39YLkJII852eSlW3kcQ5YcgwzHwj5gwHKFuQWnRdLP0BmAmaJ9IlkJJy4XvgZOnMl1a5fQ7oxHp5dx9VGgDv4l14n_QiuXV15lpVg991fhe24hTPCs34c/s1600/pegacorreta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: #444444; font-size: large;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnkDyeCSp5POhYUiziJ34Y6Cr39YLkJII852eSlW3kcQ5YcgwzHwj5gwHKFuQWnRdLP0BmAmaJ9IlkJJy4XvgZOnMl1a5fQ7oxHp5dx9VGgDv4l14n_QiuXV15lpVg991fhe24hTPCs34c/s320/pegacorreta.jpg" width="320" /></span></a></div>
<br />
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; text-align: justify; text-indent: 0.5in;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">Além
disso, para evitar rachaduras é importante manter a proteção natural da pele.
Por isso não é recomendado passar cremes, pomadas, loções e sabonetes. O ideal
é passar o próprio leite materno nas auréolas após as mamadas.<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">E se o leite empedrar?<o:p></o:p></span></span></span></b></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; text-align: justify; text-indent: 0.5in;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">Até
que o organismo se adapte ao processo de amamentação pode ser que o leite
empedre. Para evitar que isso aconteça, toda vez que o peito estiver muito
cheio deve-se esvaziá-lo através da ordenha manual. <o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; text-align: justify; text-indent: 0.5in;">
<br /></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0in 0in 10pt 0.5in; text-align: justify; text-indent: 0.5in;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">Como
retirar o leite do peito:<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<ul type="disc"><span style="color: #444444; font-size: large;">
</span>
<li class="MsoNormal" style="background: white; color: #222222; line-height: normal; margin: 0in 0in 10pt; mso-list: l1 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list .5in; text-align: justify;"><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">Massagear
a mama em todos os sentidos com as palmas das mãos;<o:p></o:p></span></span></span></span></li>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span>
<li class="MsoNormal" style="background: white; color: #222222; line-height: normal; margin: 0in 0in 10pt; mso-list: l1 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list .5in; text-align: justify;"><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">Colocar
o polegar na mama, acima da região de transição onde acaba a parte escura
da aréola, e os dedos indicador e médio abaixo do mamilo e aréola, em
posição oposta ao polegar;<o:p></o:p></span></span></span></span></li>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span>
<li class="MsoNormal" style="background: white; color: #222222; line-height: normal; margin: 0in 0in 10pt; mso-list: l1 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list .5in; text-align: justify;"><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">Firmar
os dedo e empurrar para trás, em direção ao corpo. Fazer movimentos
ritmados, pressionando e soltando a região indicada várias vezes.<o:p></o:p></span></span></span></span></li>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span></ul>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4FCX5IE5D8YlAibhP5wQ7aUWMZJNfxWy-reim6_oG_Bf29_6BvE31VnUAQFN3H2joqz8nolZWLK8W5yTo5yA0kWrgSTuROGPZaJD3NHc-BI1uM6RER_IEeOGPCyDlBHR5kFWmY1LcByAZ/s1600/ordenha.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: #444444; font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4FCX5IE5D8YlAibhP5wQ7aUWMZJNfxWy-reim6_oG_Bf29_6BvE31VnUAQFN3H2joqz8nolZWLK8W5yTo5yA0kWrgSTuROGPZaJD3NHc-BI1uM6RER_IEeOGPCyDlBHR5kFWmY1LcByAZ/s1600/ordenha.png" /></span></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 0in 0in 10pt 0.5in; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 0in 0in 10pt 0.5in; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">
<span style="color: #222222; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #444444;">Se você estiver com muita dor nos seios, calafrios e febre alta,
procure um médico ou visite um banco de leite.</span> <o:p></o:p></span></span></span></span><br />
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></span></span></span></div>Aline Pazhttp://www.blogger.com/profile/16204841339461121334noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2867096847839891363.post-4449441225314206722012-06-05T13:09:00.000-03:002012-06-16T12:52:27.238-03:00Receita da hora!!!<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify; text-indent: 0.5in;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">Olá gente boa!! Hoje resolvi
escrever uma postagem bem leve e descontraída. Vou colocar uma receita proposta
por uma amiga que também é nutricionista e mãe. Pra ser sincera, ainda não
consegui testar, mas minha amiga testou e disse que todos na casa dela
aprovaram, inclusive o filho, um menino lindo de 2 anos.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"> Essa receita é muito fácil de fazer
e é uma ótima sugestão para mandar na lancheira. As crianças vão adorar um bolo
vermelhinho e saboroso. Garanto que vai fazer sucesso na hora do lanche na
escola. Peço para quem testar, comentar aqui o resultado, tá? <o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="color: #444444;"></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">Bolo de beterraba</span></span></span></b></div>
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">Ingredientes<o:p></o:p></span></span></span></b><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span><span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">1 xíc. de chá de suco de laranja<o:p></o:p></span></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">4 xíc. de chá de beterraba crua picada<o:p></o:p></span></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">3 ovos<o:p></o:p></span></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">3<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">/</span>4 de xíc. de chá de óleo </span></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">2 xíc. de chá de açúcar</span></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">3 xíc. de chá de farinha de trigo<o:p></o:p></span></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">1 colher de sopa de fermento em pó<o:p></o:p></span></span></span><br />
<span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #444444;"></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">Modo de preparo</span></span></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"> Bata
o suco de laranja e as beterrabas no liquidificador. Reserve. À parte bata as
gemas, o açúcar e o óleo. Acrescente aos poucos o suco batido. Adicione a
farinha de trigo. Por último coloque as claras em neve e o fermento. Asse em
forno médio.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #444444; font-size: large;"> Muito
fácil, não é? É uma maneira inusitada das crianças comerem beterraba, que é um
legume muito saudável e nutritivo.</span> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZkzkKoE4UA-NBl71iOmx6BJXlKyvXerPZAY4WUYFJsjFkaTQKYfKOzoXHkFMIc-QCRWm4-irbvCo2LP5u2aWAkV3FcCPacvsgXja8pL5osbfPg-GXKRM2W088_itruw1Fm6XgkPYYRqqG/s1600/beterraba.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZkzkKoE4UA-NBl71iOmx6BJXlKyvXerPZAY4WUYFJsjFkaTQKYfKOzoXHkFMIc-QCRWm4-irbvCo2LP5u2aWAkV3FcCPacvsgXja8pL5osbfPg-GXKRM2W088_itruw1Fm6XgkPYYRqqG/s320/beterraba.jpg" width="307" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Calibri;"><o:p><span style="font-family: Times New Roman;">
</span></o:p></span><br />
<span style="font-family: Calibri;"></span><br />
<span style="font-family: Calibri;"></span><br />
<span style="font-family: Calibri;"></span><br />
<span style="font-family: Calibri;"><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><strong><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Propriedades
nutricionais:</span></strong> A beterraba é uma raiz rica em carboidrato e antioxidantes.
Possui grandes quantidades de vitamina A, B1, B2, B5 e C, além de minerais como
cálcio, cloro, sódio e fósforo.<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">
</span><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">Na
hora de comprá-la, é recomendado estar atento as principais características,
observar se o corpo da beterraba está intacto, apresentando cor vermelho intenso,
sem rachaduras, e folhas com aspecto liso e brilhantes. O período de safra é de
agosto a fevereiro.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<span style="font-family: Times New Roman;"><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">Espero que tenham gostado! Até a
próxima!<o:p></o:p></span></span></span></span></div>
</span></span>Aline Pazhttp://www.blogger.com/profile/16204841339461121334noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2867096847839891363.post-90605837745214860552012-05-23T19:46:00.000-03:002012-05-23T19:46:35.419-03:00Intestino preso em crianças<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #666666;"> Olá! Hoje vou falar sobre um problema que tenho visto
frequentemente entre os filhos de amigas e também nas crianças que atendo no
consultório: intestino preso ou obstipação intestinal.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #666666; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #666666;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>A
obstipação intestinal é um problema comum na infância e em geral é tratada de
forma incorreta. Ela é definida como a retenção das fezes no intestino além do
tempo normal. Frequentemente as fezes ficam secas e endurecidas e a criança
precisa fazer muita força pra evacuar, muitas vezes causando fissuras no bumbum
e muita dor, deixando a criança com medo de fazer cocô.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #666666; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #666666;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>O
recém nascido amamentado exclusivamente raramente sofrerá com o intestino
preso, isso porque o leite materno é totalmente ajustado a maturidade
intestinal e altamente absorvido pelo organismo, portanto é normal que um bebê
amamentado fique até 7 dias sem evacuar e isso não caracteriza obstipação
intestinal. <o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #666666; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #666666;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Mas
pode ser que o problema apareça quando o bebê é alimentado com fórmula láctea
ou no início da alimentação complementar. Na maioria das vezes, o intestino
preso é associado a uma alimentação pouco variada e pobre em fibras, além do
baixo consumo de água.</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT-igdvhhauk2XssQeagjt-AA4AVIdgWKaBnNF5dB-Dq4ZAD7kqXWuzpn_Q9IT9sPXqrZCEsyfPXWF37ZAwp6OjRd_YpPHEi_3ZAFbVCYH0CcfjT5y9JNRxhiln3YwwKXZLbLuY6YsoICL/s1600/ALIMEN~1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="172" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT-igdvhhauk2XssQeagjt-AA4AVIdgWKaBnNF5dB-Dq4ZAD7kqXWuzpn_Q9IT9sPXqrZCEsyfPXWF37ZAwp6OjRd_YpPHEi_3ZAFbVCYH0CcfjT5y9JNRxhiln3YwwKXZLbLuY6YsoICL/s320/ALIMEN~1.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #666666; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #666666;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Se
o seu filho começou agora a comer papinhas, sempre acrescente uma verdura como
espinafre ou couve e amasse bem. As verduras estimulam o funcionamento
intestinal. Ofereça água várias vezes por dia. Varie sempre nos legumes das
papinhas salgadas e nas frutas das papinhas doces. Não bata as papinhas no
liquidificador, o recomendado é amassar os legumes e frutas com o garfo para
não ocorrer perda de fibras e estimular a mastigação. Os farelos de cereais,
como a aveia são ricos em fibras, mas devem ser utilizados com moderação e
sempre junto com líquidos para não piorar o quadro de obstipação. <o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #666666; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #666666;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Para
as crianças maiores de um ano, as recomendações são parecidas:<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #666666; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #666666;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Oferecer água várias vezes por dia;<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #666666; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #666666;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Aumentar o consumo de verduras como alface,
agrião, escarola, rúcula. Sempre que possível devem ser oferecidos crus;<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #666666; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #666666;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Aumentar o consumo de frutas. As frutas que tem
efeito laxativo são o mamão, ameixa, laranja com bagaço, abacaxi, tangerina,
manga;<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #666666; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #666666;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Incentivar o consumo de cereais e pães
integrais. Incluir o arroz integral no hábito alimentar da família;<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #666666; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #666666;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Incentivar a prática de atividade física, já que
estimula o funcionamento intestinal. Caminhadas são ótimas pra isso!!<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #666666; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTnDpJVECUfTgLKeuN9EkvOduWzj14eCSMu7STQQSgwFHwd9_fBKAp8JfDGc5ztbu7WT3pV9ZsQZr6_xeXRQjktL2Tz5EQRz6MpSe-kUec2T0pZtG0JYoaI_VBJ_3pIfXwU2rQe6p2LKJT/s1600/bebendo-no-copo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="314" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTnDpJVECUfTgLKeuN9EkvOduWzj14eCSMu7STQQSgwFHwd9_fBKAp8JfDGc5ztbu7WT3pV9ZsQZr6_xeXRQjktL2Tz5EQRz6MpSe-kUec2T0pZtG0JYoaI_VBJ_3pIfXwU2rQe6p2LKJT/s320/bebendo-no-copo.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #666666; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0in 0in 10pt 0.5in; text-align: justify; text-indent: 0.5in;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #666666;">Se
por acaso o problema se agravar ou não melhorar com as mudanças alimentares,
consulte um médico e jamais utilize medicamentos laxantes por conta própria,
pois isso pode prejudicar a saúde do seu filho.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #666666; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #666666; font-family: Times New Roman; font-size: large;">
</span></span></o:p><span style="font-family: Calibri;"></span></span></div>
<span style="font-family: Calibri;"><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: black; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="color: #666666;"> Receita de suco laxativo<o:p></o:p></span></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Times New Roman; font-size: large;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="color: #666666;">4 ameixas pretas secas sem caroço<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #666666;"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span></span><span style="color: black; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="color: #666666;">1 fatia de mamão<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #666666;"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span></span><span style="color: black; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="color: #666666;">1 laranja com bagaço e sem
sementes<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #666666;"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span></span><span style="color: black; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="color: #666666;">2 copos de água<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #666666;"><span style="color: #666666; font-family: Times New Roman;">
</span><span style="color: black; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="color: #666666;">Hidrate as ameixas em 1 copo de
água por pelo menos 2 horas. Bata no liquidificador todos os ingredientes,
inclusive a água que hidratou as ameixas.</span> <o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Times New Roman; font-size: large;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
</div>
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Times New Roman; font-size: large;">
</span></div>Aline Pazhttp://www.blogger.com/profile/16204841339461121334noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2867096847839891363.post-58252286023358840912012-05-12T11:14:00.002-03:002012-05-12T11:14:38.232-03:00Feliz dia das mães!! <span style="color: #444444; font-size: large;">Desejo a todas as mães um dia muito especial, cheio de emoções e alegrias!</span> <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKZhIG821Zknc5TlKfUqmj-reyGtKvlgjGjZza2sfT6haWU8AL8VVWSGt1bqXXyIZOkCPsNCD-zGsJgIzvtSewRkWokPl8e31rtjtiGaHs_cF3_qXTBIxqsTEgoBwXym3U5yR8yNTSVE4X/s1600/cora_o_de_frutas_2%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKZhIG821Zknc5TlKfUqmj-reyGtKvlgjGjZza2sfT6haWU8AL8VVWSGt1bqXXyIZOkCPsNCD-zGsJgIzvtSewRkWokPl8e31rtjtiGaHs_cF3_qXTBIxqsTEgoBwXym3U5yR8yNTSVE4X/s1600/cora_o_de_frutas_2%255B1%255D.jpg" /></a></div>
<br />
<br />Aline Pazhttp://www.blogger.com/profile/16204841339461121334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2867096847839891363.post-61762989520662668132012-05-10T14:35:00.002-03:002012-05-11T12:57:42.018-03:00Você aceita o desafio??<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"> <span style="color: #444444;"><span style="font-size: large;"> Eu tenho muitas amigas mães de
bebês e tenho notado que a dúvida da maioria delas é se tal alimento
industrializado pode ou não ser dado ao bebê.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span><o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #444444;"><span style="font-size: large;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Via
de regra, alimentos industrializados não devem ser dados a crianças menores de 1
ano, salvo a fórmula láctea quando a mãe não amamenta. A alimentação dos bebês
é constituída basicamente pelo leite materno ou fórmula (lembrando que o
leite materno é a melhor opção), frutas, verduras, legumes, carne, frango, peixe,
gema de ovo, cereais como arroz e aveia, e leguminosas. <o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #444444;"><span style="font-size: large;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Entretanto,
o apelo do marketing infantil acaba influenciando muito as mamães...É aquele
chambinho que vale por um bifinho, a farinha láctea que deixa a criança forte,
o achocolatado que tem milhares de vitaminas, etc, etc, etc...Esses alimentos,
em sua maioria contém muito açúcar, que pode atrapalhar o paladar da criança,
causar cáries, levar a obesidade infantil, entre outras consequências. Além
disso possuem aditivos químicos como conservantes e corantes que podem
desencadear alergias. </span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg4xlCCschyphenhyphen4cJAJGS4nbHjiroL945w6w2rWzHv0H_1V-UvY4mla7MvgVUknONGqNtukX2WaveaY7-Fc8z1JFZGmt5sOns9WK8BBOEonFq_B0oRbdnWCqs_w8w2cO2hr-CydKaVNyWxA9N/s1600/criana+obesa+22222%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg4xlCCschyphenhyphen4cJAJGS4nbHjiroL945w6w2rWzHv0H_1V-UvY4mla7MvgVUknONGqNtukX2WaveaY7-Fc8z1JFZGmt5sOns9WK8BBOEonFq_B0oRbdnWCqs_w8w2cO2hr-CydKaVNyWxA9N/s320/criana+obesa+22222%5B1%5D.jpg" width="275" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #444444;"><span style="font-size: large;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Na
primeira infância, quando a criança começa a descobrir os sabores, ocorre a formação dos hábitos alimentares. Todo mundo sabe que o
hábito alimentar inadequado juntamente com o sedentarismo são a causa de
inúmeras doenças crônicas e eu tenho certeza que você, como mãe, não vai querer
que seu filho fique doente, não importa a idade que ele tenha. <o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #444444;"><span style="font-size: large;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>O
conselho que eu sempre dou é retardar o quanto puder a introdução dos
industrializados na alimentação da criança. Eu concordo que uma hora ou outra
eles terão contato com esses alimentos e vão querer experimentar, entretanto,
eles não devem fazer parte do hábito alimentar da família. <o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #444444;"><span style="font-size: large;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Então
uma dica preciosa pra ter uma alimentação saudável: PRIORIZE OS ALIMENTOS
NATURAIS! Muitas frutas, verduras, legumes. Leve seu filho a feira, faça
receitas com esses alimentos, saladas coloridas, sucos de sabores variados!
Invente! Uma alimentação saudável pode e deve ser atrativa e saborosa para as
crianças!</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh13nnT6nlHLRRKDt7X3oGmIGAxK_oPTriCfgo8y3NzstT30Se6WEvpWcBQsF_kBGa1FZKI8g7Jga4HIEHOka6FcWzSjSO-Qsr-bzRgZ5qO120Hc6nuNW0H13Wvb1oBpnTICzB9XtoQL1OG/s1600/Para-comer-mais-frutas%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh13nnT6nlHLRRKDt7X3oGmIGAxK_oPTriCfgo8y3NzstT30Se6WEvpWcBQsF_kBGa1FZKI8g7Jga4HIEHOka6FcWzSjSO-Qsr-bzRgZ5qO120Hc6nuNW0H13Wvb1oBpnTICzB9XtoQL1OG/s1600/Para-comer-mais-frutas%5B1%5D.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #444444;"><span style="font-size: large;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Vou
propor um desafio: invente uma receita para o seu filho. Pode ser com frutas,
verduras ou legumes. Coloque no comentário a receita e como foi a aceitação.
Estou curiosa! <o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #444444;"><span style="font-size: large;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Olha
que delícia esses espetinhos de frutas:</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSH95aVKHmsgRhyBnq0VXPukndcTWnpGIGcLXo0EruCGV0ejkVmechQxROMpHkCf1U-X9z1YtP9rHGqv1NcG-aBc7ylvZ_BV3MO3NzuWYuN_6GDuvhlo51kB5bpsSCRXbhBHmE9_LgTCOk/s1600/parents-10%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSH95aVKHmsgRhyBnq0VXPukndcTWnpGIGcLXo0EruCGV0ejkVmechQxROMpHkCf1U-X9z1YtP9rHGqv1NcG-aBc7ylvZ_BV3MO3NzuWYuN_6GDuvhlo51kB5bpsSCRXbhBHmE9_LgTCOk/s1600/parents-10%5B1%5D.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #444444;"><span style="font-size: large;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Duvido
que seu filho resistiria a um desses!<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #444444;"><span style="font-size: large;"><span style="mso-tab-count: 1;"></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #444444;"><span style="font-size: large;"><span style="mso-tab-count: 1;"><span style="font-family: Times New Roman;"> </span> </span>Vamos
lá!! Até a próxima!<o:p></o:p></span></span></span>Aline Pazhttp://www.blogger.com/profile/16204841339461121334noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2867096847839891363.post-41119140792159058142012-05-02T15:53:00.001-03:002012-05-02T15:58:00.225-03:00Vai uma sopa aí???<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify; text-indent: 0.5in;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">O friozinho está chegando<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>e com ele dá uma vontade de comer um prato
que eu adoro: sopa!! Sou fã de uma sopa bem quentinha, com muitos legumes! Aqui
em casa, na época do frio, eu faço pelo menos uma vez na semana. <o:p></o:p></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify; text-indent: 0.5in;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">Também é um ótimo jeito de
incentivar as crianças a comerem diferentes legumes. Tenho um filho de 11 anos
e ele não gosta muito de legumes, mas na sopa ele come tudo sem reclamar! <o:p></o:p></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify; text-indent: 0.5in;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">A sopa pode substituir uma
refeição, mas para isso ela precisa conter alimentos <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de todos os grupos:<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><strong>Grupo<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>dos
alimentos ricos em carboidratos</strong>: batata, mandioquinha, mandioca, batata doce, cará, inhame, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>arroz , macarrão, aveia<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><strong>Grupo dos legumes</strong>: abobrinha, chuchu, vagem, abóbora,
cenoura, beterraba<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><strong>Grupo das verduras</strong>: couve, agrião, acelga, espinafre,
escarola<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; tab-stops: 286.25pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><strong>Grupo das carnes</strong>: carne de boi, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>frango ou peixe<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; tab-stops: 286.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"> Também fica
uma delícia se acrescentar um alimento do grupo das leguminosas, como o feijão,
lentilha ou ervilha seca. Para os vegetarianos, é muito importante colocar
um alimento desse grupo porque são ricos em proteínas e ferro.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; tab-stops: 286.25pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX_WXxao0mFQzIu2bFKg8T3Ah7vq116r5IRU0fn7FQnPRsKmV7vZm_3OI5tMjMWbVuhAlPGcMTvnFqS3YHF1QUBZXjRfHP80pahyphenhyphenlvDjhZDj88cuOz1XG0nkbNolL9XAaEto3nLPMV7R8Z/s1600/56875005%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX_WXxao0mFQzIu2bFKg8T3Ah7vq116r5IRU0fn7FQnPRsKmV7vZm_3OI5tMjMWbVuhAlPGcMTvnFqS3YHF1QUBZXjRfHP80pahyphenhyphenlvDjhZDj88cuOz1XG0nkbNolL9XAaEto3nLPMV7R8Z/s320/56875005%5B1%5D.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; tab-stops: 286.25pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; tab-stops: 286.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"> Hoje mesmo eu
preparei uma sopa aqui em casa. Vou passar a receita pra vocês. É um prato
nutritivo, saudável e muito saboroso!<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; tab-stops: 286.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">300g de
carne de boi moída (utilizei o patinho)</span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; tab-stops: 286.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">1 abobrinha
italiana<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; tab-stops: 286.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">1 cenoura<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; tab-stops: 286.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">1 mandioquinha
grande<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; tab-stops: 286.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">1 pedaço
grande de abóbora japonesa<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; tab-stops: 286.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">2 folhas de
couve cortadas bem fininhas<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; tab-stops: 286.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">2 xícaras de
macarrão para sopa<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; tab-stops: 286.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">2 xícaras de feijão
cozido batido<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; tab-stops: 286.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"> Eu refoguei a
carne moída com cebola e alho. Acrescentei todos os legumes e o macarrão.
Coloquei um litro de água fervente e depois acrescentei a couve e a salsinha e
cebolinha picadas. Deixei ferver na panela de pressão por 5 minutos. Por último
adicionei o caldo de feijão e deixei ferver mais um pouco sem tampar a panela. Coloquei
só um pouquinho de sal. <o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; tab-stops: 286.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"> Na hora de
servir eu sempre coloco um fio de azeite extra virgem no prato! Huummmmm, muito
bom, não é??<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; tab-stops: 286.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"> Faça para os
seus filhos e depois me conte se fez sucesso!<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkN_BP9NtdTheFEL6Jkr0185tqpZNYf9XapZn0ctqeDXReLOWOApopKgqpjnT2fkVoPFD1eiq6C5kftppSChj0RUo4jPjEx29YmlWtya6NfzcPk89Q_7D7Mv36n6uQ8XbOP0Ugkh7Rh5pj/s1600/sopa-legumes%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkN_BP9NtdTheFEL6Jkr0185tqpZNYf9XapZn0ctqeDXReLOWOApopKgqpjnT2fkVoPFD1eiq6C5kftppSChj0RUo4jPjEx29YmlWtya6NfzcPk89Q_7D7Mv36n6uQ8XbOP0Ugkh7Rh5pj/s320/sopa-legumes%5B1%5D.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; tab-stops: 286.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><strong>Dicas
importantes</strong>: <o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: 286.25pt; text-align: justify; text-indent: -0.25in;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Varie sempre nos legumes e verduras;</span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: 286.25pt; text-align: justify; text-indent: -0.25in;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Dê preferência para as carnes magras de boi ou
frango. Eu não conheço<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>nenhuma receita
de sopa com peixe, mas se você conhecer pode ser também;</span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: 286.25pt; text-align: justify; text-indent: -0.25in;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Não é recomendado colocar linguiça defumada ou bacon
porque contém muita gordura e sódio;</span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0in 0in 10pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: 286.25pt; text-align: justify; text-indent: -0.25in;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Abuse
dos temperos naturais, como cebola, alho, salsa, cebolinha, orégano e evitem os
caldos concentrados e temperos industrializados. <o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; tab-stops: 286.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"> Dessa forma a
sopa fica muito saudável e a criançada vai adorar!<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; tab-stops: 286.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p><span style="font-family: Calibri;">Bom apetite e
até a próxima!<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; tab-stops: 286.25pt; text-align: justify;">
<br /></div>Aline Pazhttp://www.blogger.com/profile/16204841339461121334noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2867096847839891363.post-41667613622180029792012-04-25T12:12:00.000-03:002012-04-25T12:12:50.485-03:00Desmistificando o aleitamento materno – parte I<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"> <span style="font-size: large;"> <span style="color: #444444;">Como eu disse no post anterior,
vou falar muito sobre amamentação no blog e prometi postar sobre algumas
dificuldades que as mamães encontram no período da lactação.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Eu
acredito que as maiores dificuldades que envolvem o aleitamento materno não são
as físicas, como rachaduras nos mamilos, mas sim as crenças e mitos que
carregamos sobre esse assunto. Ainda vou falar sobre as rachaduras e como
evitá-las, mas hoje vou focar no maior motivo do desmame precoce: os mitos!<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;"><strong>1.</strong></span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><span style="font-family: Calibri;"><strong>Meu
leite é fraco! <o:p></o:p></strong></span></span></span></div>
<strong><span style="color: #444444; font-size: large;">
</span></strong><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">Vamos pensar da
seguinte maneira: as cadelas produzem o leite apropriado para seus
cachorrinhos, a vaca para os bezerrinhos e as mulheres para os bebezinhos!
Então, como a natureza poderia errar tanto a ponto de produzir um leite fraco? <o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">Não existe leite
fraco! O leite que a mãe produz é totalmente adequado para o bebê, com todos os
nutrientes necessários.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">Então porque <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>acreditamos que existe leite fraco? Porque os
bebês choram...Muitas vezes eles acabam de mamar e choram. E aí as mulheres
acham que é fome, que o leite não está sustentando. Mas os bebês choram por
muitos motivos. Eles estavam no útero, totalmente seguros e de repente precisam
respirar, comer, sentem frio, calor, ouvem barulhos estranhos. É uma fase de
adaptação intensa e por isso choram! Nem sempre é fome, mas sim a necessidade
de se sentirem acolhidos, de ficarem pertinho da mãe, sentirem seu cheiro e
ouvirem seus batimentos cardíacos, por isso querem ficar no peito.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Calibri; font-size: large;">Outro motivo pra
acreditarmos nessa história de leite fraco é que o bebê mama e depois de 1 ou 2
horas quer mamar denovo. Isso porque o leite materno é de fácil digestão, na
verdade é o único alimento que o organismo do bebê está preparado para digerir.
Dessa forma, o leite não fica muito tempo no estômago e logo o bebê quer mamar
denovo. A natureza é sábia! Os bebês estão em velocidade de crescimento muito
grande e precisam mamar muito mesmo.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidGNaaBFhlvotqN36-3F7g3BcTiTgkyXXrfQ78_i9gVrAhvZ_0IOVk4X8AGFqSqidt_PSZY5ncIMWsY5Eaqze_3XqgJEzlGEs4pBIdP-RjXMwNBgpG3SqvRuyFmLPN8frCqCqHauCRO6dO/s1600/leite+materno.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: #444444; font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidGNaaBFhlvotqN36-3F7g3BcTiTgkyXXrfQ78_i9gVrAhvZ_0IOVk4X8AGFqSqidt_PSZY5ncIMWsY5Eaqze_3XqgJEzlGEs4pBIdP-RjXMwNBgpG3SqvRuyFmLPN8frCqCqHauCRO6dO/s1600/leite+materno.jpg" /></span></a></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #444444;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #444444;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;">
<strong><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">2.</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Tenho
pouco leite<o:p></o:p></span></span></span></strong></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">Outro mito que
faz as mulheres desistirem de amamentar. Toda mulher produz leite depois do
nascimento do bebê. Pode demorar um pouquinho com algumas, uns 2 ou 3 dias pra
ocorrer a descida do leite, mas ela vai acontecer. E mesmo antes do leite
descer, a mulher produz o colostro, que é muito importante para o bebê pois
possui grande quantidade de anticorpos. <o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Calibri; font-size: large;">O melhor
estímulo para a produção do leite é a sucção do bebê. Quanto mais o bebê suga,
mais leite é produzido. Portanto, não tem erro, ofereça o peito em livre
demanda, ou seja, sempre que o bebê quiser, sem estabelecer horários fixos, isso
é muito importante! Outra coisa que ajuda é se hidratar bastante, por isso beba
de 2 a 3 litros de água por dia. Descansar também faz muito bem, se não dormiu
muito a noite, tente cochilar quando o bebê dormir durante o dia. </span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg966Hpsp29O_2wMSqhUIahuZE23m61NupKpl4j3gZ58hp8-WHtXereOQlNqPqUUwZbU55FH8cOoeVGI3cxmaFBSn7K2fsUkga2jk_lipYuzHfVknlc1Ov_bquXv36eWuKhh9ldRMBLI6uA/s1600/mamar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: #444444; font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg966Hpsp29O_2wMSqhUIahuZE23m61NupKpl4j3gZ58hp8-WHtXereOQlNqPqUUwZbU55FH8cOoeVGI3cxmaFBSn7K2fsUkga2jk_lipYuzHfVknlc1Ov_bquXv36eWuKhh9ldRMBLI6uA/s1600/mamar.jpg" /></span></a></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">Ah, é importante
lembrar que nunca foi comprovado que o consumo de determinados alimentos
aumenta a produção de leite, portanto, canjica, água inglesa ou cerveja preta
não vão ajudar. Lembrando que bebidas alcólicas não devem ser consumidas pela
mulher que amamenta.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">E por hoje vou
finalizar para o post não ficar muito grande, já que eu me empolgo e escrevo
demais! Em breve colocarei mais mitos que envolvem a amamentação!<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0in 0in 10pt 0.5in; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">Até a próxima!<o:p></o:p></span></span></span></div>Aline Pazhttp://www.blogger.com/profile/16204841339461121334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2867096847839891363.post-91648978467935319962012-04-18T22:41:00.001-03:002012-04-18T22:42:48.919-03:00Benefícios do aleitamento materno<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify; text-indent: 0.5in;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">O post de hoje é muito especial porque ele fala sobre um alimento nobre e perfeito: o leite materno. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Há muito o que falar sobre amamentação, por isso vou dividir os tema em vários posts.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Pretendo deixar o blog com assuntos bem variados mas sempre vou postar textos sobre amamentação.<o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: #444444; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify; text-indent: 0.5in;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">Hoje vou escrever sobre os benefícios do aleitamento materno, que são muitos. É importante enfatizar que o leite materno deve ser o único alimento oferecido ao bebê até o sexto mês de vida. Não é necessário dar água, chás ou sucos. O leite materno supre todas as necessidades do recém nascido e a introdução de outros alimentos pode prejudicar a saúde do bebê e favorecer o desmame precoce.<o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: #444444; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify; text-indent: 0.5in;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">O aleitamento materno possui muitas vantagens quando comparado a alimentação artificial. Entre elas:<o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: #444444; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0in 0in 0pt 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><span style="font-family: Calibri;">O leite materno é imediatamente disponível, não precisa de preparo;<o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: #444444; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Está sempre na concentração ideal, não precisa diluir;<o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: #444444; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><span style="font-family: Calibri;">É muito prático;<o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: #444444; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><span style="font-family: Calibri;">É produzido na temperatura adequada;<o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: #444444; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Não oferece risco de contaminação;<o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: #444444; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><span style="font-family: Calibri;">É facilmente digerido pelo bebê;<o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: #444444; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><span style="font-family: Calibri;">É econômico, não custa nada;<o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: #444444; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Reduz o risco de infecções intestinais e respiratórias;<o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: #444444; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Diminui a incidência de alergias como a asma;<o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: #444444; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Não provoca prisão de ventre;<o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: #444444; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Promove o vínculo afetivo entre mãe e filho;<o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: #444444; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Atende todas as necessidades nutricionais do bebê, inclusive dos prematuros;<o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: #444444; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Satisfaz a necessidade de sucção, dispensando o uso de chupeta;<o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: #444444; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Ajuda no desenvolvimento neurológico.<o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: #444444; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.75in; mso-add-space: auto; text-align: justify;"><span style="color: #444444;"><br />
</span></div><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"> <span style="font-family: Calibri;">O aleitamento materno também oferece benefícios à saúde da mãe, favorecendo a perda de peso, ajudando o útero a voltar ao tamanho normal, além de proteger contra o câncer de mama e ovários.<o:p></o:p></span></span></span><br />
<span style="color: #444444; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.75in; mso-add-space: auto; text-align: justify;"><span style="color: #444444;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"> <span style="font-family: Calibri;">Mesmo que você esteja determinada a amamentar, pode ser que apareçam algumas dificuldades principalmente no início da amamentação, mas não desista! Procure um banco de leite, pois lá tem profissionais capacitadas e preparadas para auxiliar nesse processo que pode não ser tão fácil. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Vamos falar sobre algumas dificuldades nos próximos posts.<o:p></o:p></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #444444; font-size: large;"> </span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.75in; mso-add-space: auto; text-align: justify;"><span style="color: #444444;"><br />
</span></div><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"> <span style="font-family: Calibri;">Amamentar exige muita dedicação e paciência, mas vale a pena, você vai ver!</span></span></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Calibri; font-size: large;"> </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2h5hgRGIpCS4wyroMiMNy9p_Qa_dXtcrJLqEFqvKojRSbtbx1EsnmuKbLEnrS3CH8j6ruVMeQKGaxn3QCFSfWSjgLngZIQYXpv7ldZlFP5eiMRUPDNGxT_Kfba3eAWgobTkGHq0q2b7I7/s1600/Direitos-Trabalhistas-Gestantes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2h5hgRGIpCS4wyroMiMNy9p_Qa_dXtcrJLqEFqvKojRSbtbx1EsnmuKbLEnrS3CH8j6ruVMeQKGaxn3QCFSfWSjgLngZIQYXpv7ldZlFP5eiMRUPDNGxT_Kfba3eAWgobTkGHq0q2b7I7/s200/Direitos-Trabalhistas-Gestantes.jpg" width="192" /></a></div><span style="font-family: Calibri;"> <o:p></o:p></span><br />
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0in 0in 10pt 0.75in; mso-add-space: auto; text-align: justify;"><br />
</div>Aline Pazhttp://www.blogger.com/profile/16204841339461121334noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2867096847839891363.post-19586878113884298002012-04-09T23:02:00.000-03:002012-04-09T23:02:37.227-03:00Durante a gravidez é necessário comer por dois? <span style="font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"> <span style="font-family: inherit;"> <span style="color: #444444;">Ótima pergunta! Na gestação as mulheres costumam ouvir muitas coisas e uma delas é:<o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: #444444; font-family: inherit; font-size: large;"> </span><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="font-family: inherit;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>_ Come mais, agora você precisa comer por dois!</span></span></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="font-family: inherit;"> Será que isso é mesmo verdade? Não, não é!</span> </span></span></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDlQn-zBtA8whVQTMd9FIuzn-GWfReUTxkrzTJJFFezHEbuA7rNkfyf4AOmZWNATch6ETToYFDovHzsRg0o4hGSNko99CqnebYdZ56eaomc3DyVT6ucskoizZ1Jyoc-woGSZJ0olTlNTwx/s1600/Gravidez+de+mulheres+diabeticas.jpg" imageanchor="1" style="height: 150px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; width: 203px;"><img border="0" height="147" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDlQn-zBtA8whVQTMd9FIuzn-GWfReUTxkrzTJJFFezHEbuA7rNkfyf4AOmZWNATch6ETToYFDovHzsRg0o4hGSNko99CqnebYdZ56eaomc3DyVT6ucskoizZ1Jyoc-woGSZJ0olTlNTwx/s200/Gravidez+de+mulheres+diabeticas.jpg" width="200" /></a></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify; text-indent: 0.5in;"><span style="color: #444444;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Na gravidez as exigências energéticas maternas são aumentadas, isso é verdade, mas está longe de ser o dobro!<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Para uma gestante de peso adequado, são necessárias em torno de 300 calorias a mais para garantir o crescimento e desenvolvimento do feto, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>permitir a expansão do volume sanguíneo<span style="mso-tab-count: 1;"> </span> e o desenvolvimento das mamas e útero e fazer uma reserva<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>para a fase final da gestação e a lactação.<o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: #444444; font-family: inherit; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify; text-indent: 0.5in;"><span style="color: #444444;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">Essa maior necessidade de calorias é facilmente atingida com a ingestão de um lanche da tarde reforçado, com 2 fatias de pão integral, 1 fatia de queijo branco e 1 copo de leite, por exemplo. <o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: #444444; font-family: inherit; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify; text-indent: 0.5in;"><span style="color: #444444;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">A ideia errônea de que a gestante precisa comer em dobro pode fazer com que a mulher coma muito mais do que o necessário, levando a um ganho de peso excessivo, o que pode acarretar inúmeros problemas, como diabetes gestacional e pressão alta. <o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: #444444; font-family: inherit; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify; text-indent: 0.5in;"><span style="color: #444444;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">Portanto, não caia nessa! Alimentar-se bem é importante em todas as fases da vida, inclusive na gestação, mas isso não quer dizer comer em excesso. <o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: #444444; font-family: inherit; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;"><span style="color: #444444;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>O mais importante é diversificar os alimentos. Coma diariamente frutas, verduras, legumes, carnes, leite, arroz, feijão. Caso tenha alguma restrição alimentar, o nutricionista realizará os devidos ajustes para que não ocorra prejuízo a sua saúde e a do bebê.</span></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2QzF8bsXQPWs70KgwlrAFEl7FQaqZjGZkJt67_gg2so_Jjqk0Qnc5rYjd7MBxnzWXddPyKXpwDw9pY0PBdckbpkjYk5-iyJ7A_j7zvYYSi9ph4uuBI89LUqD_siYmhUJmD4k1o7_e1T9W/s1600/Alimentos-ricos-em-ferro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2QzF8bsXQPWs70KgwlrAFEl7FQaqZjGZkJt67_gg2so_Jjqk0Qnc5rYjd7MBxnzWXddPyKXpwDw9pY0PBdckbpkjYk5-iyJ7A_j7zvYYSi9ph4uuBI89LUqD_siYmhUJmD4k1o7_e1T9W/s1600/Alimentos-ricos-em-ferro.jpg" /></a></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Calibri;"> <o:p></o:p></span></div> Aline Pazhttp://www.blogger.com/profile/16204841339461121334noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2867096847839891363.post-4581604825224695622012-04-05T19:53:00.001-03:002012-04-06T23:29:08.172-03:00Descobriu que está grávida?? Leia esse post! <br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify; text-indent: 0.5in;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: black;"><span style="font-size: large;">Vou inaugurar meu blog falando sobre um assunto que eu gosto muito: gravidez!<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Se você descobriu a pouco tempo que está grávida ou se tem alguma amiga no início da gestação, esse post é pra você. <o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: black; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: black;"><span style="font-size: large;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>A descoberta da gravidez traz um turbilhão de emoções. Se for o primeiro filho então, nem se fale! Felicidade, dúvidas, instabilidade de humor, sensibilidade a flor da pele, ansiedade! São tantas emoções! rs<o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: black; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: black;"><span style="font-size: large;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Por conta das alterações hormonais, alguns sintomas típicos dessa fase podem ocorrer e aspectos relacionados a alimentação contribuem para controlar os incômodos decorrentes desses sintomas.<o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: black; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: black;"><span style="font-size: large;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Você pode apresentar:<o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: black; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="color: black;"><span style="font-size: large;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> <strong> </strong></span></span></span><span style="font-family: Calibri;"><strong>Náuseas e vômitos</strong>: são os sintomas mais comuns do início da gestação.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>É importante alimentar-se várias vezes aos dias, de 3 em 3 horas e não exagerar na quantidade de comida. Evite frituras, alimentos gordurosos, alimentos com cheiro forte e não tome líquidos durante a refeição. Uma dica que costuma ajudar é comer logo pela manhã, antes de qualquer alimento, 2 torradas secas ou biscoito água. Algumas mulheres sentem-se bem comendo alimentos gelados, como sorvetes de frutas. <o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: black; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="color: black;"><span style="font-size: large;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><span style="font-family: Calibri;"><strong>Azia</strong>: a mesma orientação de comer várias vezes ao dia e em pequeno volume. Além disso, evite frituras, doces concentrados, café, chá preto, refrigerantes e alimentos muito ácidos.<o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: black; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="color: black;"><span style="font-size: large;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><span style="font-family: Calibri;"><strong>Salivação excessiva</strong>: as mesmas orientações anteriores e ingerir bastante líquido entre as refeições.<o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: black; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="color: black;"><span style="font-size: large;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> <strong> </strong></span></span></span><span style="font-family: Calibri;"><strong>Fraquezas e desmaios</strong>: não passe longos períodos sem se alimentar para evitar hipoglicemia. Se você for a uma consulta, por exemplo, e sabe que vai demorar, leve algum lanchinho na bolsa como um biscoito sem recheio e um suco de caixinha.<o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: black; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="color: black;"><span style="font-size: large;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><span style="font-family: Calibri;"><strong>Intestino preso ou hemorróidas</strong>: É importante comer alimentos ricos em fibra, como verduras, frutas, legumes, cereais integrais e beber pelo menos 2 litros de água por dia. Converse com o seu médico sobre a realização de atividade física. A prática de caminhadas regulares ajuda no funcionamento intestinal.<o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: black; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0in 0in 10pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="color: black;"><span style="font-size: large;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><span style="font-family: Calibri;"><strong>Gases</strong>: Evite alimentos fermentativos como couve, feijões, ovo, repolho, doces concentrados.<o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: black; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt 0.5in; text-align: justify; text-indent: 0.5in;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: black;"><span style="font-size: large;">Todos esses sintomas são normais e comuns durante a gestação. Não se preocupe, eles são passageiros! <o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: black; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt 0.5in; text-align: justify; text-indent: 0.5in;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: black;"><span style="font-size: large;">Caso algum sintoma esteja persistindo por mais de 3 meses ou incomodando além da conta, converse com o seu médico, pois ele pode prescrever medicamentos específicos.<o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: black; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt 0.5in; text-align: justify; text-indent: 0.5in;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: black;"><span style="font-size: large;">A alimentação saudável durante a gestação é extremamente importante para a mãe e o bebê que vai nascer. Para ter uma orientação individualizada consulte um nutricionista!<o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: black; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt 0.5in; text-align: justify; text-indent: 0.5in;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: black;"><strong><span style="font-size: large;">Uma ótima gravidez e até a próxima!<o:p></o:p></span></strong></span></span></div><span style="font-size: large;"> </span>Aline Pazhttp://www.blogger.com/profile/16204841339461121334noreply@blogger.com1